Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы (с изменениями на 26 июля 2016 года)

Упражнения

Оценка

Возрастные группы (мужчины)

(единица измерения)

1

2

3

4

5

6

7

Быстрота и ловкость

1. Челночный
бег 10x10 м (с)

удовлетворительно

26

27

28

31

34

36

39

хорошо

25

26

27

30

33

35

38

отлично

24

25

26

29

32

34

37

2. Подъем по штурмовой

удовлетворительно

28

34

36

38

41

44

56

лестнице на 4-й этаж (с)

хорошо

26

28

31

35

39

41

52

отлично

24

26

28

32

36

39

47

3. Преодоление 100-метровой

удовлетворительно

30

33

36

40

43

50

60

полосы с препятствиями (с)

хорошо

28

30

34

37

40

44

56

отлично

25

27

32

35

37

40

50

Упражнения

Оценка

Возрастные группы (мужчины)

(единица измерения)

1

2

3

4

5

6

7

Сила

1. Подтягивание (кол-во раз)

удовлетворительно

12

10

9

6

4

3

2

хорошо

14

12

11

8

6

5

3

отлично

16

14

13

10

8

7

5

2. Наклон туловища

удовлетворительно

50

45

40

35

30

25

20

вперед (кол-во раз в минуту)

хорошо

55

50

45

40

35

30

25

отлично

60

55

50

45

40

35

30

3. Сгибание и разгибание рук

удовлетворительно

50

45

40

35

30

25

20

в упоре лежа на полу (кол-во раз)

хорошо

55

50

45

40

35

30

25

отлично

60

55

50

45

40

35

30

4. Силовое комплексное

удовлетворительно

3

2

1

1

1

1

1

упражнение (количество

хорошо

4

3

2

2

2

2

2

повторений)

отлично

5

4

3

3

3

3

3

Выносливость

1. Бег на 1 км (мин.с)

удовлетворительно

3.40

3.50

4.10

4.30

4.40

5.40

5.50

хорошо

3.25

3.35

3.45

3.50

4.00

5.00

5.30

отлично

3.10

3.20

3.30

3.40

3.50

4.00

5.00

2. Бег (кросс) на 5 км (мин.с)

удовлетворительно

24.00

25.00

26.00

31.00

33.00

37.00

40.00

хорошо

23.00

24.00

25.00

29.00

31.00

35.00

38.00

отлично

22.00

23.00

24.00

27.00

29.00

33.00

36.00

3. Плавание на 100 м вольным

удовлетворительно

2.05

2.30

2.35

2.55

3.10

3.55

4.10

стилем (мин.с)

хорошо

1.45

2.00

2.05

2.25

2.40

3.05

3.20

отлично

1.30

1.45

1.50

2.05

2.25

2.40

3.00

4. Лыжная гонка на 5 км

удовлетворительно

24.00

26.30

27.30

31.30

33.30

36.30

39.30

(мин.с)*

хорошо

23.00

25.30

26.30

28.30

30.30

33.30

36.30

отлично

22.00

24.30

25.30

26.30

28.30

30.30

33.30

________________

* В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

Упражнения

Оценка

Возрастные группы** (женщины)

(единица измерения)

1

2

3

4

5

6

________________

** Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат.

Быстрота и ловкость

1. Челночный бег 10x10 м (с)

удовлетворительно

36

38

44

52

хорошо

34

36

42

50

отлично

32

34

40

48

Сила

1. Наклон туловища

удовлетворительно

40

35

30

25

вперед (кол-во раз в минуту)

хорошо

45

40

35

30

отлично

50

45

40

35

Упражнения

Оценка

Возрастные группы** (женщины)

(единица измерения)

________________

** Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат.

2. Силовое комплексное

удовлетворительно

26

22

18

14

упражнение (количество

хорошо

30

26

22

18

повторений)

отлично

34

30

26

22

Выносливость

1. Бег на 1 км (мин.с)

удовлетворительно

4.35

5.10

5.30

6.00

хорошо

4.15

4.40

4.55

5.20

отлично

4.00

4.20

4.40

5.00

2. Плавание на 100 м вольным

удовлетворительно

3.20

3.25

3.40

4.20

стилем (мин.с)

хорошо

2.50

3.55

3.10

3.45

отлично

2.30

2.36

2.50

3.20

3. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*

удовлетворительно

39

41

43

45

хорошо

36

38

40

42

отлично

34

36

38

40

________________

* В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.