МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ
ПРИКАЗ
от 26 июля 2016 года N 402
О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153
Внести изменения в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 года, регистрационный N 20630) согласно приложению.
Министр
В.А.Пучков
Зарегистрировано
в Министерстве юстиции
Российской Федерации
23 августа 2016 года,
регистрационный N 43351
Приложение
к приказу МЧС России
от 26 июля 2016 года N 402
Изменения, вносимые в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153
Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 года, регистрационный N 20630) (далее - приказ) следующие изменения:
1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов "федеральная противопожарная служба" в соответствующем падеже дополнить словами "Государственная противопожарная служба" в соответствующем падеже.
2. Сноску "<1>" к приказу после слов "ст.116" дополнить словами "; 2011, N 26, ст.3807; 2013, N 23, ст.2910; 2014, N 21, ст.2694; 2015, N 1 (часть II), ст.262.".
3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):
пункт 3.2. раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:
Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
1 | до 25 лет | до 25 лет |
2 | от 25 до 30 лет | от 25 до 30 лет |
3 | от 30 до 35 лет | от 30 до 35 лет |
4 | от 35 до 40 лет | от 35 до 40 лет |
5 | от 40 до 45 лет | от 40 до 45 лет |
6 | от 45 до 50 лет | от 45 и старше |
7 | от 50 лет и старше |
";
пункт 3.4. раздела 3 изложить в следующей редакции:
"3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.";
абзац третий пункта 7.34. раздела 7 изложить в следующей редакции:
"Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.";
пункт 7.35. раздела 7 изложить в следующей редакции:
"7.35. Упражнение на полу (ковре).
Упражнение 4. Наклон туловища вперед.
Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.
Упражнение 5. Кувырки "вперед-назад".
Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.
Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.
Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.";
дополнить раздел 7 пунктом 7.46. следующего содержания:
"7.46. Силовое комплексное упражнение.
Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):
отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).
Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.
Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2 раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.
Выполняется в следующей последовательности (для женщин):
первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).";
пункт 8.13. раздела 8 изложить в следующей редакции:
"8.13. Челночный бег 10x10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.".
абзац четвертый пункта 12.3. раздела 12 изложить в следующей редакции:
""удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";";
приложение N 3 к пункту 13.4 Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:
"Приложение N 3
к пункту 13.4. Наставления по
физической подготовке личного
состава федеральной противопожарной
службы Государственной
противопожарной службы
Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы
Упражнения | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
(единица измерения) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Быстрота и ловкость | ||||||||
1. Челночный | удовлетворительно | 26 | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 |
хорошо | 25 | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 | |
отлично | 24 | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 | |
2. Подъем по штурмовой | удовлетворительно | 28 | 34 | 36 | 38 | 41 | 44 | 56 |
лестнице на 4-й этаж (с) | хорошо | 26 | 28 | 31 | 35 | 39 | 41 | 52 |
отлично | 24 | 26 | 28 | 32 | 36 | 39 | 47 | |
3. Преодоление 100-метровой | удовлетворительно | 30 | 33 | 36 | 40 | 43 | 50 | 60 |
полосы с препятствиями (с) | хорошо | 28 | 30 | 34 | 37 | 40 | 44 | 56 |
отлично | 25 | 27 | 32 | 35 | 37 | 40 | 50 | |
Упражнения | Оценка | Возрастные группы (мужчины) | ||||||
(единица измерения) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Сила | ||||||||
1. Подтягивание (кол-во раз) | удовлетворительно | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 |
хорошо | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | |
отлично | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | |
2. Наклон туловища | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
вперед (кол-во раз в минуту) | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 |
отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
3. Сгибание и разгибание рук | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
в упоре лежа на полу (кол-во раз) | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 |
отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
4. Силовое комплексное | удовлетворительно | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
упражнение (количество | хорошо | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
повторений) | отлично | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Выносливость | ||||||||
1. Бег на 1 км (мин.с) | удовлетворительно | 3.40 | 3.50 | 4.10 | 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 |
хорошо | 3.25 | 3.35 | 3.45 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | 5.30 | |
отлично | 3.10 | 3.20 | 3.30 | 3.40 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | |
2. Бег (кросс) на 5 км (мин.с) | удовлетворительно | 24.00 | 25.00 | 26.00 | 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 |
хорошо | 23.00 | 24.00 | 25.00 | 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | |
отлично | 22.00 | 23.00 | 24.00 | 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 | |
3. Плавание на 100 м вольным | удовлетворительно | 2.05 | 2.30 | 2.35 | 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 |
стилем (мин.с) | хорошо | 1.45 | 2.00 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.05 | 3.20 |
отлично | 1.30 | 1.45 | 1.50 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.00 | |
4. Лыжная гонка на 5 км | удовлетворительно | 24.00 | 26.30 | 27.30 | 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 |
(мин.с)* | хорошо | 23.00 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | 36.30 |
отлично | 22.00 | 24.30 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | |
________________ * В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км. | ||||||||
Упражнения | Оценка | Возрастные группы** (женщины) | ||||||
(единица измерения) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
________________ ** Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат. | ||||||||
Быстрота и ловкость | ||||||||
1. Челночный бег 10x10 м (с) | удовлетворительно | 36 | 38 | 44 | 52 | |||
хорошо | 34 | 36 | 42 | 50 | ||||
отлично | 32 | 34 | 40 | 48 | ||||
Сила | ||||||||
1. Наклон туловища | удовлетворительно | 40 | 35 | 30 | 25 | |||
вперед (кол-во раз в минуту) | хорошо | 45 | 40 | 35 | 30 | |||
отлично | 50 | 45 | 40 | 35 | ||||
Упражнения | Оценка | Возрастные группы** (женщины) | ||||||
(единица измерения) | ||||||||
________________ ** Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат. | ||||||||
2. Силовое комплексное | удовлетворительно | 26 | 22 | 18 | 14 | |||
упражнение (количество | хорошо | 30 | 26 | 22 | 18 | |||
повторений) | отлично | 34 | 30 | 26 | 22 | |||
Выносливость | ||||||||
1. Бег на 1 км (мин.с) | удовлетворительно | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | |||
хорошо | 4.15 | 4.40 | 4.55 | 5.20 | ||||
отлично | 4.00 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | ||||
2. Плавание на 100 м вольным | удовлетворительно | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | |||
стилем (мин.с) | хорошо | 2.50 | 3.55 | 3.10 | 3.45 | |||
отлично | 2.30 | 2.36 | 2.50 | 3.20 | ||||
3. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)* | удовлетворительно | 39 | 41 | 43 | 45 | |||
хорошо | 36 | 38 | 40 | 42 | ||||
отлично | 34 | 36 | 38 | 40 | ||||
________________ * В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км. | ||||||||
".
Электронный текст документа
подготовлен АО "Кодекс" и сверен по:
Официальный интернет-портал
правовой информации
www.pravo.gov.ru, 24.08.2016,
N 0001201608240025
