Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (с изменениями на 31 июля 2013 года) (утратил силу с 01.09.2023 на основании приказа Министра обороны Российской Федерации от 20.04.2023 N 230)

Упражнения

Военнослужащие-мужчины
(возрастные группы)

Военнослужащие женского пола

По призыву

1-3

4

5-8

Бег на 3 км

+

+

Бег на 1 км

+

+

+

Подтягивание на перекладине

+

+

+

+

Наклоны туловища вперед

+

Бег на 100 м (бег 60 м или челночный бег 10х10 м при отсутствии условий для бега на 100 м)

+

+

+

+

Лыжная гонка (или бег) на 5 км

+

+

+

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (специальное контрольное упражнение на полосе препятствий - для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок; обороты на лопинге - для летного состава), при отсутствии условий для выполнения упражнения на полосе препятствий выполняется марш-бросок на 5 км (для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок - толчок двух гирь)

+

+