N N | Тестируемые качества | Оцениваемое физическое качество | Содержание теста |
1. | Общая выносливость | кардио-респираторная выносливость | 1. Бег 1000 м с возможным переходом на ходьбу |
2. | Силовая выносливость | Силовая выносливость мышц рук Силовая выносливость мышц живота | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Удержание тела в весе на перекладине. Поднимание туловища из положения лежа на спине. |
3. | Максимальная сила | Скоростно- силовые качества | Прыжок в длину с места |
4. | Гибкость | Подвижность в позвоночнике и тазобедренных суставах | Наклон вперед из положения сидя. |