СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ И КАЛОРИЙНОСТЬ ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 г продуктов (г) и их | ||||
Продукты | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
Мясные изделия | ||||
говядина тушеная | 17 | 18 | 0,5 | 230 |
свинина тушеная | 15 | 35 | 0,4 | 380 |
паштет печеночный | 11 | 31 | 3 | 335 |
супы-концентраты с |
|
|
|
|
свинина сырая |
|
|
|
|
рулет свиной |
|
|
|
|
ветчина | 16 | 32 | - | 359 |
колбаса вареная | 12 | 10 | 1,2 | 149 |
колбаса жирная | 16 | 41 | - | 440 |
корейка копченая | 11 | 47 | - | 460 |
колбаса п/копченая | 15 | 32 | - | 431 |
сардельки | 14 | 9,2 | 1,4 | 149 |
сосиски | 12 | 17 | 0,4 | 212 |
Рыбные изделия | ||||
шпроты в масле | 17 | 32 | 0,6 | 360 |
рыба в томате | 15 | 8 | 7 | 160 |
сельдь копченая | 11 | 9 | - | 131 |
Жиры | ||||
сливочное масло свежее | 0,5 | 79 | 0,5 | 742 |
сливочное масло |
|
|
|
|
свиное сало | 1,8 | 79 | - | 739 |
подсолнечное масло | - | 95 | - | 882 |
соевое масло | - | 95 | - | 880 |
Молочные продукты | ||||
сливки сухие | 17 | 45 | 30 | 585 |
молоко сухое | 38 | 1 | 50 | 350 |
молоко сгущенное с |
|
|
|
|
сыр жирный 50% | 19 | 27 | 3,4 | 345 |
сыр 30%-й жирности | 24 | 14 | 2,5 | 237 |
сливки сгущенные с |
|
|
|
|
Яичный порошок | 50 | 34 | - | 523 |
Хлебные изделия | ||||
сухари пшеничные | 10 | 2 | 75 | 370 |
мука пшеничная 1 сорт | 9 | 1 | 70 | 335 |
печенье | 10 | 10 | 70 | 420 |
макаронные изделия | 9 | 0,8 | 71 | 338 |
Крупы | ||||
овсяная | 9 | 5,9 | 60 | 336 |
ячневая | 7 | 1,4 | 66 | 311 |
гречневая | 9 | 2,3 | 62 | 313 |
манная | 9,5 | 0,7 | 70 | 334 |
рисовая | 6 | 0,9 | 72 | 330 |
кукуруза (хлопья) | 13 | 1,2 | 69 | 348 |
пшено | 8,2 | 2,2 | 63,8 | 316 |
горох сушеный | 15 | 2,1 | 49 | 285 |
фасоль сушеная | 16 | 1,9 | 50 | 286 |
Углеводы | ||||
сахар | - | - | 99 | 406 |
мед | 0,3 | - | 77 | 318 |
какао-порошок | 20 | 19 | 38 | 414 |
шоколад | 5,1 | 34 | 51 | 549 |
карамель | - | - | 92 | 378 |
халва | 14 | 29 | 43 | 509 |
изюм | 1,6 | 1,2 | 66 | 295 |
урюк | 3,8 | 0,4 | 54 | 249 |
чернослив | 31,4 | 36,8 | 74,6 | 546 |
Орехи | ||||
лесные | 5,5 | 22 | 5,6 | 255 |
грецкие | 5,4 | 22 | 4,7 | 248 |
арахис | 18 | 32 | 11 | 410 |
фисташки | 10 | 22 | 8 | 274 |
миндаль | 7 | 20 | 4,8 | 237 |
Кисель, компот | 4 | - | 67 | 250 |