Об основных направлениях развития физической культуры и спорта в Хабаровском крае на 1999-2000 годы (Утратило силу с 10 июля 2004 года на основании Постановления Губернатора Хабаровского края от 24 июня 2004 года N 157)

6. Организация тестирования

Подготовка к осуществлению процедур тестирования является его обязательным элементом. На уроках физической культуры учитель объясняет учащимся суть и порядок проведения состязаний, смысл и содержание каждого из упражнений, технику их выполнения, возможные погрешности, проводит показательные тренировочные занятия по развитию общей выносливости, силовой выносливости, максимальных силовых возможностей, гибкости.

Структура тестов

Порядок тестирования

1. Выбрать место для проведения тестирования и организации судейской группы.

2. Обеспечить безопасность участников.

3. Обеспечить медицинское обслуживание участников.

4. Обеспечить явку участников.

5. Внимательно прочитать описание требований участнику тестирования.

6. Обеспечить оперативную обработку и оформление результатов тестирования.

7. Обеспечить информирование участников о результатах тестирования.

Тестовые испытания

1. Бег на 1000 м выполняется с высокого старта.

Результат фиксируется с помощью секундомера. На дистанции при необходимости возможен переход на ходьбу.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание).

Исходное положение: упор лежа, голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии. Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

3. Удержание тела в висе на согнутых руках на перекладине.

Участник с помощью учителя принимает положение виса хватом сверху так, чтобы его подбородок находился над перекладиной. После этого включается секундомер. Когда под влиянием утомления руки начнут разгибаться и глаза окажутся на уровне перекладины, выполнение теста прекращается.

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Исходное положение: руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд.

5. Прыжок в длину с места.

Выполняется двумя ногами со стартовой линии с махом рук. Длина прыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела.