Об утверждении Положения о конкурсе за звание "Лучший участковый уполномоченный органов внутренних дел Удмуртской Республики"

2.4. Физическая подготовка

    а\. Комплексно-силовое упражнение:
     - отжаться на руках (касаясь грудью пола) 10 раз в упоре лежа;

- из упора лежа 10 раз принять положение упор присев:

- лечь на спину, руки на пояс (наклоняя туловище вперед), 10 раз принять положение сидя;

- из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, руки за головой.

Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.

Для сотрудников 40 лет и старше - дозировка каждого упражнения в одном цикле должна составлять 5 повторений.

б\. Челночный бег 10х10 м: выполняется с высокого старта. По команде "на старт" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вплотную к ней, другую отставить на полшага, назад на носок. По команде "внимание" перенести тяжесть тела на выставленную ногу, туловище и голову слегка наклонить вперед, руки согнуты в локтях. По команде "марш" толчком ног начать бег. Пробежать 10 м., коснуться ногой линии поворота, повернувшись к линии старта, пробегать 10 м., в обратном направлении и так далее 10 раз.

в\. Боевые приемы борьбы (состоят из 5 разделов).

1. Защиты от ударов:

Защитные действия выполняются от ударов рукой, ногой, головой, ножом, предметом сверху, снизу, сбоку, прямо, наотмашь - подставкой предплечья (предплечий), ладоней, стопы, отбивами предплечьем, перемещениями, уклонами, нырками и др.)

2. Освобождения от захватов и обхватов.

Выполняются от захватов запястий, предплечий, рукавов сверху, снизу одной или двумя руками - рывком в сторону больших пальцев противника; за горло (одежду на груди) - выбиванием вверх предплечьями; от обхватов за туловище спереди, (сзади) с захватом рук, без захвата рук - отставленном ноги назад о нажимом пальцами на глаза или ребром ладони под основание носа, ударом колена в область паха, (каблуком по подъему ноги).

3. Зашиты от попыток обезоружить.

 Выполняются от попыток преступника изъять оружие из кобуры спереди, сбоку, сзади - ударом кулака, в подбородок (челюсть, горло), локтем в лицо, каблуком в голень, коленом в область паха.

4. Защиты от угрозы оружием и обезоруживание.

 Выполняются при угрозе пистолетом спереди (сзади) на близком расстоянии - отбивом предплечья, выбиванием, рычагом руки внутрь, рычагом руки наружу, при угрозе ружьем (винтовкой, автоматом) спереди (сзади) на близком расстоянии - отбивом предплечья (ладонью), вырыванием оружия с ударом стопы (пяткой) ноги в колено.

5. Наружный осмотр (обыск) противника.

Для выявления наличия огнестрельного или холодного оружия, а также предметов, являющихся вещественными доказательствами, проводятся

различные способы наружного осмотра задержанного. Наружный осмотр целесообразно проводить под угрозой огнестрельного (холодного) оружия стоя.

При наружном осмотре под угрозой огнестрельного орудия необходимо:

- противник в положении стоя: под угрозой оружия заставить противника не шевелиться, выпрямить пальцы рук (если что-либо держит в руках должен уронить на землю перед собой), поднять руки вверх и сцепить пальцы ни затылке (если на землю брошено оружие, заставить противника ногой подтолкнуть его в сторону проводящего осмотр, после чего оно должно быть поднято без отведения оружия от противника и отвлечения от него внимания). Заставить (не расцепляя пальцев на затылке) подвести противника к стене (задней части автомашины, забору и т.п.) и упереться в нее руками, передвинуть ноги как можно дальше от стены и широко развести их в стороны. Подойти к противнику сзади и слегка упереться ладонью своей свободной руки ему в поясницу, движением ног вынудить противника еще шире развести ноги. Тщательно ощупать его одежду, последовательно с левой и правой стороны, не перекладывая оружие из одной руки в другую. Руки в карманы противнику глубоко не помещать и через его плечо не направлять. При обнаружении чего-либо в карманах изъять этот предмет, вывернув карман наизнанку, путем захвата за наружный край подкладки. В случае попытки противника, оказать сопротивление необходимо свалить его толчком ладони в поясницу или зацепом стопой и рывком его ноги в сторону, сделать шаг назад, нанести удар ногой в поясницу, не сводя оружия с противника.

Нормативы по физической подготовке: