Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) |
Быстрота | Бег на 30 м (не более 5 с) |
Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 9 с) |
Выносливость | Бег 800 м (не более 4 мин.) |
Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
Силовая | Подъем туловища лежа на спине (не менее 10 раз) |
выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 140 см) |
качества | Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз) |
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз) | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 6 раз) |