Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы (с изменениями на 26 июля 2016 года)

N
п/п

Задачи

Содержание

1. Подготовительная часть - 7-10 мин. (10-25 мин.)

1.1.

Организация занимающихся

Построение, проверка, краткое объяснение
задач и содержания занятия

1.2.

Общее укрепление организма и подготовка к более напряженной работе в основной части занятия

Строевые упражнения. Ходьба и бег различными способами. Упражнения на координацию, внимание и быстроту реакции.
Общеразвивающие и специальные (подготовительные) упражнения к приемам и действиям, изучаемым в основной части занятия

2. Основная часть - 35-40 мин. (75-85 мин.)

2.1.

Овладение основными двигательными и прикладными навыками и их совершенствование

Упражнения, предусмотренные программой.
Контрольные упражнения и эстафеты.
Комплексная тренировка

2.2.

Развитие физических и морально-волевых качеств

2.3.

Воспитание способности применять усвоенные навыки в сложной обстановке, возникающей в процессе служебной деятельности

3. Заключительная часть - 3-5 мин. (5-10 мин.)

3.1.

Приведение организма в относительно спокойное состояние

Ходьба и медленный бег. Упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием

3.2.

Подведение итогов занятия

Приведение в порядок мест занятий и инвентаря