Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений
Физическая нагрузка | Частота сердечных сокращений (уд./мин.) в зависимости от возрастной группы | ||||
1-я | 2-я | 3-я | 4-я | 5-я | |
Низкая | До 125 | До 120 | До 115 | До 110 | До 105 |
Средняя | 125-145 | 120-140 | 115-135 | 110-130 | 105-125 |
Высокая | 146-170 | 141-165 | 136-155 | 131-145 | 126-135 |
Максимальная | Свыше 170 | Свыше 165 | Свыше 165 | Свыше 145 | Свыше 135 |
192. Утренней физической зарядкой военнослужащие женского пола занимаются самостоятельно, а курсанты вузов - в составе подразделения.
193. Недельный двигательный режим военнослужащих женского пола планируется с учетом физических нагрузок профессиональной деятельности и возраста (таблицы 3 и 4).