Нормативы для контрольных занятий
Упражнения | Периоды подготовки | |
До 3 недель | До 2 месяцев | |
Марш-бросок на 10 км (мин, с) | 56,00 | 54,30 |
Марш-бросок на 10 км с преодолением полосы препятствий (мин, с) | 59,00 | 57,00 |
Марш-бросок на 15 км (ч, мин) | 1,50 | 1,35 |
Рукопашный бой | Провести 3 | Провести 6 контрольных схваток |
385. Физическая подготовка курсантов учебных центров Воздушно-десантных войск проводится в соответствии с этапами профессионального становления и воинскими специальностями военнослужащих.
На этапе общевойсковой подготовки физическая подготовка курсантов учебных центров Воздушно-десантных войск независимо от воинской специальности направлена на первоначальную адаптацию к условиям воинской службы, повышение устойчивости организма к воздействию больших физических нагрузок, связанных с овладением основами действий солдата-десантника, совершением прыжков с парашютом. В содержание занятий включаются преимущественно физические упражнения, способствующие развитию силы, скоростной и общей выносливости.
На этапе одиночной подготовки по специальности физическая подготовка направлена на обеспечение физической готовности десантников к овладению основами воинской специальности, навыками в преодолении препятствий и рукопашном бою.
В содержание занятий на этом этапе преимущественно включаются: для механиков-водителей - физические упражнения, способствующие развитию силы мышц ног и скоростной выносливости; для наводчиков-операторов - физические упражнения, способствующие развитию силы мышц рук; для командиров отделений - физические упражнения, способствующие развитию общей и скоростной выносливости.
На этапе совместной подготовки по специальности физическая подготовка направлена на обеспечение физической готовности к овладению основами воинской специальности, способности к согласованным совместным действиям в составе экипажа, навыками в преодолении препятствий и ведении рукопашных схваток в составе экипажа. В содержание занятий всех военнослужащих, независимо от воинской специальности включаются физические упражнения, направленные на преимущественное развитие общей выносливости.
На этапе совершенствования навыков боевой подготовки физическая подготовка направлена на обеспечение физической готовности десантников для успешного закрепления профессиональных умений специалистов. В содержание занятий преимущественно включаются: для механиков-водителей - физические упражнения, способствующие развитию статической выносливости мышц туловища, силы мышц ног, общей выносливости; для наводчиков-операторов и командиров отделений - физические упражнения, способствующие развитию силы мышц рук, скоростной и общей выносливости.
Основной формой физической подготовки являются учебные занятия, которые проводятся в течение 50 мин. На этапе общевойсковой подготовки занятия проводятся по разделам физической подготовки. На этапах последующей подготовки по специальности занятия проводятся в виде комплексных. В их содержание включаются физические упражнения из ранее изученных разделов физической подготовки.
Проверки уровня физической подготовленности и его динамики осуществляются ежемесячно по основным физическим качествам и в конце курса обучения на экзамене по физической подготовке.
386. Физическая подготовка курсантов учебных центров Воздушно-десантных войск в предвидении участия их в боевых действиях строится с учетом предполагаемого театра военных действий.
В процессе физической подготовки решаются следующие задачи:
1. Поэтапное формирование физической готовности к успешному овладению основами воинской специальности; повышение уровня физической тренированности, обеспечивающей успешное выполнение предстоящих боевых задач.
2. Расширение адаптационных возможностей организма к действиям в необычных климатических и географических условиях (жаркий и холодный климат, лесисто-болотистая, горная и горно-пустынная местности).
Кроме того, содержание физической подготовки должно обеспечивать высокий уровень развития общей выносливости, силы и силовой выносливости мышц -верхнего плечевого пояса и ног, статической выносливости мышц спины и брюшного пресса, скоростной выносливости, а также навыков в длительных передвижениях в пешем порядке по пересеченной местности с большим дополнительным грузом, преодоления естественных и искусственных препятствий, рукопашного боя с численно превосходящим противником.