340. Специальными задачами физической подготовки являются:
- для личного состава надводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-морских учебных заведений, учебных отрядов - преимущественное развитие общей выносливости, ловкости, быстроты в действиях, координации в движениях, устойчивости к укачиванию; овладение навыками в передвижении по кораблю и его устройствам, действиях на воде и под водой; поддержание высокой работоспособности в длительном походе, обеспечение активного отдыха и восстановления физических качеств после похода;
- для личного состава морской пехоты - овладение навыками в преодолении препятствий прибрежного, полевого и городского типа, метании гранат, плавании в обмундировании с оружием, действиях на воде и под водой и приемами рукопашного боя; развитие общей выносливости, быстроты в действиях, повышение устойчивости к укачиванию, подготовка в совершении длительных маршей на лыжах, марш-бросков на пересеченной местности; воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок;
- для личного состава морской авиации - преимущественное развитие общей выносливости; развитие и совершенствование пространственной ориентировки, тонкой двигательной координации, быстроты и точности реакций и действий; способности противостоять недостатку кислорода, устойчивости к перегрузкам и укачиванию, навыков в дыхании под избыточным давлением, устойчивости к влиянию ограниченной двигательной активности и поддержании работоспособности в длительном полете; воспитание эмоциональной устойчивости, устойчивости внимания и способности к его распределению и переключению;
- для личного состава береговых подразделений и воинских частей обеспечения - преимущественное развитие выносливости, силы, силовой выносливости и ловкости.
341. Построение физической подготовки в Военно-Морском Флоте производится в строгом соответствии с этапами профессионального становления военных специалистов, общими и специальными задачами, решаемыми в различные периоды учебной и боевой деятельности с учетом боевого предназначения воинских частей и подразделений, а также групп военнослужащих, различающихся по взаимосвязи физической подготовленности и эффективности военно-профессиональной деятельности.
342. Физическая подготовка личного состава морской авиации Военно-Морского Флота организуется в соответствии с особенностями личного состава Военно-воздушных сил (см. ст.317-339).
343. Перечень основных физических упражнений, включенных в учебные программы по физической подготовке:
а) для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, и военнослужащих 1-2-й возрастных групп:
- для личного состава надводных кораблей и подводных лодок -
N 1-3, 17, 18, 21, 22, 28, 29, 32, 38, 42- 44, 46, 47, 49, 51, 53, 57-59;
- для личного состава морской пехоты и боевых пловцов -
N 3, 5-7, 9, 12, 13, 15, 18, 22, 28-33, 35, 39-41, 43-48, 50, 52, 54, 56-59;
- для личного состава береговых воинских частей, подразделений обеспечения, учебных отрядов и подразделений -
N 1-3, 17-19, 28, 29, 32-34, 36, 40, 43, 44, 46, 47, 50, 51, 53, 57, 58;
б) для военнослужащих 3-6-й возрастных групп -
N 1-3, 17, 28, 29, 32, 33, 42-44, 46, 53, 57.
в) для курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для Военно-Морского Флота, -
N 1-9, 11-13, 15, 17, 18, 22, 28-30, 32, 33, 38, 42-44, 46, 47, 51-54, 57-59;
344. До выхода в поход разрабатываются следующие документы:
- план оборудования верхней палубы и помещений корабля для занятий физической подготовкой;
- план размещения личного состава на утренней физической зарядке;
- инструкция по проведению физической подготовки на корабле во время перехода морем и якорных стоянок;
- план проведения спортивно-массовых мероприятий в походе.
345. За 60-90 дней до похода задачи физической подготовки решаются в два этапа: первый (20-30 дней) - повышение общей физической подготовленности; второй (40-60 дней) - повышение уровня развития специальных физических качеств и устойчивости к неблагоприятным факторам похода, снятие психологического напряжения, организация активного отдыха.
За 3-4 недели до выхода корабля в длительное плавание начальник физической подготовки и спорта проводит инструкторско-методические и показные занятия с руководителями физической подготовки с целью ознакомления их с особенностями организации физической подготовки в условиях похода (перехода морем).
Во внутренних помещениях и на палубе корабля для занятий физической подготовкой размещаются табельные тренажерные устройства и малогабаритные снаряды; размечаются маршруты и дистанции для ходьбы, бега, прыжков; оборудуются места для занятий рукопашным боем (для десантных кораблей).
Перед длительным походом не позднее чем за 15 суток и по окончании организованного послепоходового отдыха проводится проверка уровня физической подготовленности личного состава.