Комплекс 7.
1 упражнение.
И.п. - сидя на стуле, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Потянуться на стуле, согнув руки на затылке, отклоняя голову назад и расправляя плечи.
Повторить 3 - 4 раза.
2 упражнение.
И.п. - сидя на стуле, проделывать наклоны и повороты головы.
3 упражнение.
И.п. - сидя на стуле.
Легкий самомассаж волосистой части головы, лица и кистей рук.
Комплекс 8.
1 упражнение.
И.п. - основная стойка.
1. Прямые руки развести в стороны ладонями вверх, сделать вдох.
2. Скрестив руки перед грудью, крепко обнять себя за плечи и сделать выдох.
3 - 4. Выполнить то же самое.
Повторить 4 - 6 раз.
2 упражнение.
И.п. - руки к плечам.
1 - 4. Круговые движения локтями вперед.
5 - 8. То же назад. Дышать равномерно.
Повторить 4 - 6 раз.
3 упражнение.
И.п. - основная стойка.
1. Плечи высоко поднять вверх, вдох.
2. Плечи резко опустить, "сбросить" вниз, расслабить руки, выдох.
Повторить 4 - 5 раз.
Комплекс 9.
1 упражнение.
И.п. - стоя, ноги вместе, руки опущены (основная стойка).