Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этап начальной подготовки по виду спорта "волейбол"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики | девочки | |
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины: "волейбол" | ||||
1.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
6,9 | 7,1 | |||
1.2. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 110 | 105 | ||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 7 | 4 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +1 | +3 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины: "волейбол" | ||||
2.1. | Челночный бег 5x6 м | с | не более | |
12,0 | 12,5 | |||
2.2. | Бросок мяча массой 1 кг из-за | м | не менее | |
головы двумя руками, стоя | 6 | 5 | ||
2.3. | Прыжок в высоту одновременным | см | не менее | |
отталкиванием двумя ногами | 29 | 25 | ||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины: "пляжный волейбол" | ||||
3.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
3.2. | Сгибание и разгибание рук в | количество раз | не менее | |
упоре лежа на полу | 10 | 5 | ||
3.3. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +2 | +3 | ||
3.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
3.5. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 130 | 120 | ||
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины: "пляжный волейбол" | ||||
4.1. | Челночный бег 8х5,66 м | с | не более | |
"Конверт" | 13,0 | 12,5 | ||
4.2. | Бросок мяча массой 1 кг из-за | м | не менее | |
головы двумя руками, стоя | 8 | 6 | ||
4.3. | Прыжок в высоту одновременным | см | не менее | |
отталкиванием двумя ногами | 36 | 30 | ||
4.4. | Прыжок вверх с места со взмахом | см | не менее | |
руками | 26 | 20 | ||