Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "рукопашный бой"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики/ | девочки/ | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре | не менее | ||
лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | |
1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 130 | 125 | ||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +2 | +3 | ||
1.4. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
1.5 | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. | с | не менее | |
Фиксация положения | 12,0 | 10,0 | ||
2.2. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин | не менее | |
10 | 8 | |||