Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "регби"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики | девочки | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | не более | ||
с | 5,5 | 5,8 | ||
1.2. | Бег на 1500 м | не более | ||
мин, с | 8.05 | 8.29 | ||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | не менее | ||
лежа на полу | количество раз | 18 | 9 | |
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | не менее | ||
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +5 | +6 | |
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | не более | ||
с | 8,7 | 9,1 | ||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | не менее | ||
двумя ногами | см | 150 | 135 | |
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Стойка на одной ноге. | не менее | ||
Выполнение с обеих ног. Удержание равновесия | с | 10 | ||
2.2. | Прыжок в высоту со взмахом руками | см | не менее | |
13 | 10 | |||
2.3. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |