Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "регби"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | юноши | девушки | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,5 | 5,4 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9.50 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12.40 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество | не менее | |
лежа на полу | раз | 40 | 16 | |
1.5. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +11 | +15 | ||
1.6. | с | не более | ||
Челночный бег 3 x 10 м | 7,2 | 8,0 | ||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 215 | 180 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Жим штанги лежа на скамье (для | кг | не менее | |
игрового амплуа "нападающий") | 71 | 25 | ||
2.2. | Жим штанги лежа на скамье (для | кг | не менее | |
игрового амплуа "защитник") | 60 | 15 | ||
2.3. | Тяга штанги в упоре на скамью | кг | не менее | |
(для игрового амплуа "нападающий") | 45 | - | ||
2.4. | Тяга штанги в упоре на скамью | кг | не менее | |
(для игрового амплуа "защитник") | 40 | - | ||
2.5. | Прыжок в высоту со взмахом | см | не менее | |
руками | 25 | 19 | ||
2.6. | Приседание со штангой на спине | кг | не менее | |
(для игрового амплуа "нападающий") | 89 | 40 | ||
2.7. | Приседание со штангой на спине | кг | не менее | |
(для игрового амплуа "защитник") | 72 | 25 | ||
2.8. | Тест "Бронко" (для игрового | мин, с | не более | |
амплуа "нападающий") | 6.00 | 7.40 | ||
2.9. | Тест "Бронко" (для игрового | мин, с | не более | |
амплуа "защитник") | 5.40 | 7.20 | ||
2.10. | Стойка на одной ноге с закрытыми | с | не менее | |
глазами. Удержание равновесия | 10 | |||
2.11. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||