Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "тайский бокс"
N | Единица | Норматив | ||
п/п | Упражнения | измерения | юниоры | юниорки |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,4 | 15,4 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9,50 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,40 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 50 | 40 | ||
1.5. | Подтягивание из виса на высокой | количество раз | не менее | |
перекладине | 14 | 10 | ||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 230 | 200 | ||
1.9. | Поднимание туловища из | количество раз | не менее | |
положения лежа на спине (за 1 мин) | 50 | 44 | ||
1.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | - | 16,30 | ||
1.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | 23,30 | - | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
2.1. | Исходное положение - лежа на | количество раз | не менее | |
горизонтальной скамье, ноги стоят на полу, ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи, лопатки сведены, грудная клетка выставлена вперед. Штангу весом не менее 100% от веса тела снять с крепления обеими руками, опустить к середине груди до легкого касания тела, выжать, не выдыхая, до полной фиксации локтевых суставов | 1 | |||
2.2. | Исходное положение - вис на гимнастической | количество раз | не менее | |
стенке прямым хватом, кисти на ширине плеч. Выполнить подъем ног, слегка согнутых в коленях, вверх до уровня хвата руками | 11 | 9 | ||