Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "гребля на байдарках и каноэ"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | юноши | девушки | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8,10 | 10,00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 36 | 15 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +11 | +15 | ||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 215 | 180 | ||
1.7. | Поднимание туловища из | количество раз | не менее | |
положения лежа на спине (за 1 мин) | 49 | 43 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
2.1. | Тяга штанги лежа (весом не менее | количество раз | не менее | |
95% от собственного веса) | 1 | - | ||
2.2. | Тяга штанги лежа (весом не менее | количество раз | не менее | |
85% от собственного веса) | - | 1 | ||
2.3. | Тяга штанги весом 40 кг лежа | количество раз | не менее | |
на животе за 2 мин | 50 | - | ||
2.4. | Тяга штанги весом 30 кг лежа | количество раз | не менее | |
на животе за 2 мин | - | 35 | ||