Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "гребля на байдарках и каноэ"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики/ | девочки/ | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
7,05 | 7,25 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 18 | 9 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +5 | +6 | ||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 160 | 145 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Плавание 50 м | без учета времени | ||
2.2. | Тяга штанги весом 20 кг лежа | не менее | ||
на животе за 2 мин | количество раз | 25 | 20 | |