Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "гребля на байдарках и каноэ"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики | девочки | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | с | не более | ||
Бег на 30 м | 6,2 | 6,4 | ||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
6,10 | 6,30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 10 | 5 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +2 | +3 | ||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 130 | 120 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Плавание 25 м | без учета времени | ||
2.2. | Приседания за 15 секунд | количество раз | не менее | |
12 | 10 | |||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине. | количество раз | не менее | |
Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. | 10 | |||