Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "гиревой спорт"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | юноши | девушки | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
11,10 | 13,00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на | количество раз | не менее | |
полу | 18 | 9 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +3 | +4 | ||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,0 | 10,4 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 150 | 135 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||