Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "флорбол"
N | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
п/п | юниоры | юниорки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,0 | 5,4 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8,10 | 10,00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 36 | 15 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +11 | +15 | ||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 215 | 180 | ||
1.7. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 49 | 43 | ||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,7 | 5,5 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9,50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,40 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 42 | 16 | ||
2.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
2.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 230 | 185 | ||
2.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 50 | 44 | ||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
3.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,7 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10,50 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,00 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 44 | 17 | ||
3.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
3.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
3.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 240 | 195 | ||
3.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 48 | 43 | ||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Скоростное ведение мяча с | с | не более | |
обводкой стоек и ударом по воротам | 7,8 | 8,8 | ||
4.2. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||