Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "флорбол"
N | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
п/п | юниоры/ | юниорки/ | ||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 17 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,2 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9,50 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,40 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 50 | 40 | ||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
1.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 230 | 200 | ||
1.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 50 | 44 | ||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,6 | 5,2 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10,50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,00 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 50 | 40 | ||
2.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
2.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 240 | 1 200 | ||
2.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 37 | 35 | ||
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
3.1. | Скоростное ведение мяча с обводкой | с | не более | |
стоек и ударом по воротам | 7,3 | 8,5 | ||
3.2. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||