Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "прыжки на лыжах с трамплина"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики/ | девочки/ | |
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
10,20 | 12,10 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество | не менее | |
лежа на полу | раз | 18 | 9 | |
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье | +5 | +6 | ||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 160 | 145 | ||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | не менее | ||
м | 26 | 18 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||