Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "танцевальный спорт"
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,0 | 6,2 | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
5,50 | 6,20 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 13 | 7 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +4 | +5 | ||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,3 | 9,5 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 140 | 130 | ||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
22 | 15 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
2.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8,05 | 8,29 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 18 | 9 | ||
2.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +5 | +6 | ||
2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 160 | 145 | ||
2.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
26 | 18 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13 лет | ||||
3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,2 | 10,4 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
9,40 | 11,40 | |||
3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 24 | 10 | ||
3.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +6 | +8 | ||
3.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,8 | 8,8 | |||
3.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 190 | 160 | ||
3.7. | Поднимание туловища из | количество раз | не менее | |
положения лежа на спине (за 1 мин) | 39 | 34 | ||
3.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
34 | 21 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Прыжки с вращением скакалки | количество раз | не менее | |
вперед в течение 1 мин | 70 | 60 | ||
4.2. | Исходное положение - лежа на | количество раз | не менее | |
спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение за 1 мин | 35 | 24 | ||
4.3. | Техническое мастерство | прогон | Обязательная техническая программа | |
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "брейкинг", дополнительно необходимо выполнение следующих нормативов | ||||
4.5. | Наклон вперед из положения стоя с | с | не менее | |
выпрямленными ногами на полу. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп. Фиксация положения | 3 | |||
4.6. | Исходное положение - стойка на | с | не менее | |
руках на полу, лицом к стене с опорой ногами о стену. Фиксация положения | 10 | |||