Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "танцевальный спорт"
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,9 | 7,1 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 7 | 4 | ||
1.3. | Смешанное передвижение на 1000 | мин, с | не более | |
м | 7,10 | 7,35 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +1 | +3 | ||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 110 | 105 | ||
1.6. | Метание теннисного мяча в цель, | количество | не менее | |
дистанция 6 м | попаданий | 2 | 1 | |
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
20 | 15 | |||
2.2. | Исходное положение - стойка, ноги | градус0 | не менее | |
вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад | 15 | 30 | ||
2.3. | Равновесие на одной ноге, другую | с | не менее | |
согнуть в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения | 4 | 5 | ||
2.4. | Исходное положение - лежа на | количество раз | не менее | |
спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | 7 | 5 | ||
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "брейкинг", дополнительно необходимо выполнение следующих нормативов | ||||
2.5. | Исходное положение - упор лежа. | количество раз | не менее | |
Сгибание и разгибание рук | 8 | 5 | ||
2.6. | Исходное положение - вис на | количество раз | не менее | |
гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" | 5 | |||