Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "практическая стрельба"
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юниоры/ | юниорки/ | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет для пневматических спортивных дисциплин | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,4 | 16,0 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9,50 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,40 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество | не менее | |
лежа на полу | раз | 42 | 16 | |
1.5. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 185 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения | количество | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | раз | 50 | 44 | |
1.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 20 | |||
1.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
35 | - | |||
1.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | - | 16,30 | ||
1.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | 23,30- | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18-24 лет | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,1 | 16,4 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10,50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,00 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество | не менее | |
лежа на полу | раз | 44 | 17 | |
2.5. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от | +13 | +16 | ||
2.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 240 | 195 | ||
2.8. | Поднимание туловища из положения | количество | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | раз | 48 | 43 | |
2.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
2.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
2.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не менее | |
- | 17,30 | |||
2.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не менее | |
22,00 | - | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,8 | 17,0 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 11,35 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,50 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не более | |
лежа на полу | 39 | 16 | ||
3.5. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от | +12 | +14 | ||
3.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,4 | 8,7 | |||
3.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 235 | 190 | ||
3.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 45 | 37 | ||
3.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 18 | |||
3.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
3.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | - | 18,00 | ||
3.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | 22,30 | - | ||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Прыжки со скакалкой без остановки | количество раз | не менее | |
30 | ||||
4.2. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||