Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "практическая стрельба"
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ | девушки/ юниорки/ женщины | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет для пневматических спортивных дисциплин | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,7 | 6,0 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
11,10 | 13,00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество | не менее | |
раз | 13 | 7 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня | +3 | +4 | ||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,0 | 9,4 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
150 | 135 | |||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
24 | 16 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет для непневматических спортивных дисциплин | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,6 | 10,6 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
10,00 | 12,10 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество | не менее | |
раз | 20 | 8 | ||
2.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня | +4 | +5 | ||
2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
8,1 | 9,0 | |||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
170 | 150 | |||
2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на | количество | не менее | |
спине (за 1 мин) | раз | 35 | 31 | |
2.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
30 | 19 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 лет для непневматических спортивных дисциплин | ||||
3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,8 | 10,5 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 12,00 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
15,00 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество | не менее | |
раз | 27 | 9 | ||
3.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +6 | +7 | ||
3.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,9 | 8,9 | |||
3.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
195 | 160 | |||
3.8. | Поднимание туловища из положения лежа на | количество | не менее | |
спине (за 1 мин) | раз | 35 | 31 | |
3.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 13 | |||
3.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
27 | - | |||
3.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 19,00 | |||
3.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
26,30 | - | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Прыжки со скакалкой без остановки | количество раз | не менее | |
15 | ||||