Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "плавание"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики | девочки | |
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,9 | 7,1 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 7 | 4 | ||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя | см | не менее | |
на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +1 | +3 | ||
1.4 | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 110 | 105 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Плавание (вольный стиль) 50 м | - | без учета времени | |
2.2. | Бег челночный 3x10 м с высокого | с | не более | |
старта | 10,1 | 10,6 | ||
2.3. | Исходное положение - стоя держа | м | не менее | |
мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед | 3,5 | 3 | ||
2.4. | Исходное положение - стоя, держа | количество раз | не менее | |
гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад | 1 | |||