II. НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Активное изменение образа жизни:
- Снижение массы тела - умеренно гипокалорийное питание с преимущественным ограничением животных жиров (жирное мясо, сыр, колбаса, майонез) и простых углеводов (хлебобулочные, кондитерские изделия). Увеличение потребления свежих овощей, фруктов, зелени, рыбы, молочных продуктов с низким содержанием соли и жира (кефир, сыр, йогурт). Целевой уровень снижения массы тела - на 5-7% от исходной.
- Ограничение употребления алкоголя (в расчете не > 20 мл чистого спирта в день для мужчин и не > 10 мл - для женщин) или отказ употребления алкоголя (пациентам с алкогольной кардиомиопатией).
- Категорический отказ от курения.
Обратиться в (поликлинику, центр здоровья или кабинет по отказу от курения) _________________________ (указать название учреждения) для получения консультативной и медицинской помощи по отказу от курения.
- Ограничение соли (до 6 г/сут.):
Не досаливайте пищу.
Не держите солонку на столе.
Изучайте информацию на упаковках продуктов питания для определения содержания в них соли.
Запрещены продукты с высоким содержанием соли: соленая рыба, соленья, многие виды сыров,
копчености, консервы и т.д.
- Ограничение жидкости до 1,5 л/сут.
- Регулярная аэробная физическая активность умеренной интенсивности (быстрая ходьба со скоростью не < 4,0 км/ч, плавание, велосипед, танцы, не вызывающие одышки, стенокардии) длительностью не < 30 мин. в большинство дней недели (не < 150 мин. в нед.) или аэробные физические нагрузки в виде дыхательных упражнений, упражнений в положении сидя и ходьбы в зависимости от этапа реабилитационной программы.