Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "бокс"
N п/п | Упражнения | Единица | Норматив | |
измерения | юноши | девушки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8,05 | 8,29 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 18 | 9 | ||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой | количество раз | не менее | |
перекладине | 4 | - | ||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +5 | +6 | ||
1.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,0 | 10,4 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 150 | 135 | ||
1.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
24 | 16 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,2 | 10,4 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
9,40 | 11,40 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 24 | 10 | ||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой | количество раз | не менее | |
перекладине | 8 | 2 | ||
2.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +6 | +8 | ||
2.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,8 | 8,8 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами | 190 | 160 | ||
2.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 39 | 34 | ||
2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
34 | 21 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
14,3 | 17,2 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 11,20 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
14,30 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 31 | 11 | ||
3.5. | Подтягивание из виса на высокой | количество раз | не менее | |
перекладине | 11 | 2 | ||
3.6. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +8 | +9 | ||
3.7. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 210 | 170 | ||
3.9. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 40 | 36 | ||
3.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | - | 18,00 | ||
3.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | 25,30 | - | ||
3.12. | Метание спортивного снаряда | м | не менее | |
весом 500 г | - | 16 | ||
3.13. | Метание спортивного снаряда | м | не менее | |
весом 700 г | 29 | - | ||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Бег челночный 10x10 м с высокого старта | с | не более | |
27,0 | 28,0 | |||
4.2. | Исходное положение - стоя на полу, | количество раз | не менее | |
держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 8 с | 26 | 23 | ||
4.3. | Исходное положение - стоя на полу, | количество раз | не менее | |
держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 3 мин | 244 | 240 | ||
4.4. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||