Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "бокс"
N п/п | Упражнения | Единица | Норматив | |
измерения | мальчики | девочки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
6,10 | 6,30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 10 | 5 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+2 | +3 | |||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 130 | 120 | ||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
19 | 13 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,9 | 11,3 | |||
2.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8,20 | 8,55 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 13 | 7 | ||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой | количество раз | не менее | |
перекладине | 3 | - | ||
2.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой | количество раз | не менее | |
перекладине 90 см | - | 9 | ||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +3 | +4 | ||
2.7. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,0 | 10,4 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
150 | 135 | |||
2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
24 | 16 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
3.1. | Исходное положение - стоя, ноги на | м | не менее | |
ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | 7 | 6 | ||