Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "хоккей с мячом"
N п/п | Упражнения | Единица | Норматив | |
измерения | юноши | девушки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 15 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8,10 | 10,00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 36 | 15 | ||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +11 | +15 | ||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 215 | 180 | ||
1.7. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 49 | 43 | ||
1.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
40 | 27 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,4 | 16,0 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9,50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,40 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 42 | 16 | ||
2.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
2.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 230 | 185 | ||
2.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 50 | 44 | ||
2.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 20 | |||
2.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
35 | - | |||
2.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | - | 16,30 | ||
2.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной | мин, с | не более | |
местности) | 23,30 | - | ||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,1 | 16,4 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10,50 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12,00 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 44 | 17 | ||
3.5. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +13 | +16 | ||
3.6. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
3.7. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 240 | 195 | ||
3.8. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 48 | 43 | ||
3.9. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
3.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
3.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 17,30 | |||
3.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
22,00 | - | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Бег на коньках челночный 6x9 м | с | не более | |
16,0 | 16,7 | |||
4.2. | Бег на коньках 50 м | с | не более | |
8 | 8,5 | |||
4.3. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||