Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "хоккей с мячом"
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | мальчики | девочки | |
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
11,5 | 12,0 | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
5,50 | 6,20 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
13 | 7 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
9,3 | 9,5 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 140 | 130 | ||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
22 | 15 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
2.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8,05 | 8,29 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 18 | 9 | ||
2.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +5 | +6 | ||
2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 160 | 145 | ||
2.7. | Метание мяча весом 150 г | м | ||
26 | 18 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-14 лет | ||||
3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,2 | 10,4 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
9,40 | 11,40 | |||
3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре | количество раз | не менее | |
лежа на полу | 24 | 10 | ||
3.4. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | +6 | +8 | ||
3.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
7,8 | 8,8 | |||
3.6. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 190 | 160 | ||
3.7. | Поднимание туловища из положения | количество раз | не менее | |
лежа на спине (за 1 мин) | 39 | 34 | ||
3.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
34 | 21 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | ||||
4.1. | Бег на коньках челночный 6x9 м | с | не более | |
17,5 | 18,1 | |||
4.2. | Бег на коньках 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,7 | |||
4.3. | Бег 200 м с высокого старта | с | не более | |
43,2 | 48 | |||
4.4. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||