Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "теннис"
N п/п | Упражнения | Единица | Норматив | |
измерения | юноши | девушки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | 6 | 5 | ||
1.2. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 210 | 195 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Прыжок вверх с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами, одна рука на поясе, вторая вытянута вверх | 28 | 28 | ||
2.2. | Бег 10 м с высокого старта | с | не более | |
2,0 | 2,1 | |||
2.3. | Бросок набивного мяча (1 кг) движением | м | не менее | |
подачи | 17,5 | 17,5 | ||
2.4. | Челночный бег с высокого старта с касанием | с | не более | |
предмета одной рукой, лицом к сетке, 6x8 м | 13,2 | 13,2 | ||
2.5. | Перешагивание через палку вперед-назад, | количество | не менее | |
руки опущены вниз, держат палку, за 15 с | раз | 28 | 28 | |
2.6. | Подбивание теннисного мяча вверх ребром | количество | не менее | |
ракетки (количество) | раз | 21 | ||
2.7. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||