Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "теннис"
N п/п | Упражнения | Единица | Норматив | |
измерения | юноши | девушки | ||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Наклон вперед из положения стоя на | см | не менее | |
гимнастической скамье (от уровня скамьи) | 2 | |||
1.2. | Прыжок в длину с места толчком | см | не менее | |
двумя ногами | 150 | 140 | ||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Прыжок вверх с места толчком двумя | см | не менее | |
ногами, одна рука на поясе, вторая вытянута вверх | 22 | 22 | ||
2.2. | Бег 10 м с высокого старта | с | не более | |
2,2 | 2,3 | |||
2.3. | Бросок набивного мяча (1 кг) движением | м | не менее | |
подачи | 5,8 | 5,8 | ||
2.4. | Челночный бег с высокого старта с касанием | с | не более | |
предмета одной рукой, лицом к сетке, 6x8 м | 15,6 | 15,6 | ||
2.5. | Перешагивание через палку вперед-назад, | количество | не менее | |
руки опущены вниз, держат палку, за 15 с | раз | 13 | 13 | |
2.6. | Подбивание теннисного мяча вверх | количество | не менее | |
ребром ракетки | раз | 5 | ||
2.7. | Техническое мастерство | Обязательная | техническая программа | |