Поныровский район находится в северной части Курской области, его административным центром является поселок городского типа Поныри. Общая численность населения района на 1 января 2019 года составляет 10,6 тыс. человек.
Через Поныровский район проходит железная дорога "Курск - Орел".
Действует ОАО "Луч" (молокоперерабатывающее предприятие).