Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
Для спортивной дисциплины: футбол | ||||
1. | Бег 15 м с высокого старта | с | не более | |
2,8 | 3,0 | |||
2. | Бег 15 м с хода | с | не более | |
2,4 | 2,6 | |||
3. | Бег 30 м с высокого старта | с | не более | |
4,9 | 5,1 | |||
4. | Бег 30 м с хода | с | не более | |
4,6 | 4,8 | |||
5. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 190 | 170 | ||
6. | Тройной прыжок с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами и махом обеих рук, с последующим поочередным отталкиванием каждой из ног | 620 | 580 | ||
7. | Прыжок в высоту с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами | 20 | 16 | ||
8. | И.П. - руки за спиной. Прыжок в высоту | см | не менее | |
одновременным отталкиванием двумя ногами | 12 | 10 | ||
9. | Бросок набивного мяча весом 1 кг | м | не менее | |
6 | 4 | |||
10. | Наклон вперед из положения стоя с | количество | не менее | |
выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 2 с | раз | 1 | ||
11. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа по годам этапа | ||
Для спортивной дисциплины: мини-футбол (футзал) | ||||
12. | Бег 10 м с высокого старта | с | не более | |
2,2 | 2,3 | |||
13. | Бег 30 м с высокого старта | с | не более | |
4,9 | 5,4 | |||
14. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя | см | не менее | |
ногами, с приземлением на обе ноги | 190 | 170 | ||
15. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя | см | не менее | |
ногами | 20 | 16 | ||
16. | Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
9,5 | 9,8 | |||
17. | Бросок набивного мяча весом 1 кг | м | не менее | |
6 | 4 | |||
18. | Бег челночный 104 м с высокого старта | с | не более | |
(в метрах: 2 x 6 + 2 x 10 + 2 x 20 + 2 x 10 + 2 x 6) | 28,5 | 31,8 | ||
19. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа по годам этапа | ||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.