Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции | ||||
1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,1 | 7,9 | |||
2. | Бег 300 м с высокого старта | с | не более | |
37 | 41 | |||
3. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 280 | 250 | ||
4. | Десятерной прыжок в длину с места | м | не менее | |
27 | 25 | |||
Для спортивной дисциплины: бег на средние и длинные дистанции | ||||
5. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
6. | Бег 2 км | мин, с | не более | |
5,45 | 6,40 | |||
7. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 250 | 240 | ||
Для спортивной дисциплины: спортивная ходьба | ||||
8. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
8,2 | 8,9 | |||
9. | Бег 5 км | мин | не более | |
17 | - | |||
10. | Бег 3 км | мин, с | не более | |
- | 11,30 | |||
11. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 240 | |||
Для спортивной дисциплины: прыжки | ||||
12. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,3 | 8 | |||
13. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 260 | 240 | ||
14. | Полуприсед со штангой весом не менее 100 кг | количество раз | не менее | |
1 | - | |||
15. | Полуприсед со штангой весом не менее 50 кг | количество раз | не менее | |
- | 1 | |||
Для спортивной дисциплины: метания | ||||
16. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,4 | 8,3 | |||
17. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 280 | 250 | ||
18. | Рывок штанги весом не менее 80 кг | количество раз | не менее | |
1 | - | |||
19. | Рывок штанги весом не менее 40 кг | количество раз | не менее | |
- | 1 | |||
Для спортивной дисциплины: многоборье | ||||
20. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,5 | 8,4 | |||
21. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 270 | 240 | ||
22. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
7,75 | 7,30 | |||
23. | Жим штанги лежа весом не менее 80 кг | количество раз | не менее | |
1 | - | |||
24. | Жим штанги лежа весом не менее 30 кг | количество раз | не менее | |
- | 1 | |||