Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции | ||||
1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,3 | 8,2 | |||
2. | Бег 300 м с высокого старта | с | не более | |
38,5 | 43,5 | |||
3. | Десятерной прыжок в длину с места | м | не менее | |
25 | 23 | |||
4. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 260 | 230 | ||
Для спортивной дисциплины: бег на средние и длинные дистанции | ||||
5. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
8 | 9 | |||
6. | Бег 2 км | мин, с | не более | |
6,00 | 7,10 | |||
7. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 240 | 200 | ||
Для спортивной дисциплины: спортивная ходьба | ||||
8. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
8,4 | 9,2 | |||
9. | Бег 5 км | мин, с | не более | |
17,30 | - | |||
10. | Бег 3 км | мин | не более | |
- | 12 | |||
11. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 230 | 190 | ||
Для спортивной дисциплины: прыжки | ||||
12. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,4 | 8,4 | |||
13. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 250 | 220 | ||
14. | Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг | количество | не менее | |
раз | 1 | - | ||
15. | Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг | количество | не менее | |
раз | - | 1 | ||
Для спортивной дисциплины: метания | ||||
16. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
17. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 260 | 220 | ||
18. | Рывок штанги весом не менее 70 кг | количество | не менее | |
раз | 1 | - | ||
19. | Рывок штанги весом не менее 35 кг | количество | не менее | |
раз | - | 1 | ||
Для спортивной дисциплины: многоборье | ||||
20. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
7,7 | 8,8 | |||
21. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
7,60 | 7,00 | |||
22. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 250 | 210 | ||
23. | Жим штанги лежа весом не менее 70 кг | количество | не менее | |
раз | 1 | - | ||
24. | Жим штанги лежа весом не менее 25 кг | количество | не менее | |
раз | - | 1 | ||