Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
1. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, | см | не менее | |
с приземлением на обе ноги | 130 | 125 | ||
2. | И.П. - стоя на двух ногах лицом к гимнастической | количество | не менее | |
скамейке. Выполнить, отталкиванием двумя ногами, запрыгивания на гимнастическую скамейку с возвратом в И.П. в течение 10 с | раз | 8 | 6 | |
3. | И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине | количество | не менее | |
плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. | раз | 10 | 7 | |
4. | И.П. - упор лежа. | количество | не менее | |
Сгибание и разгибание рук | раз | 10 | 5 | |
5. | Вис хватом сверху на высокой перекладине | с | не менее | |
на согнутых под углом 90° руках | 6 | 4 | ||
6. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными | количество | не менее | |
ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук | раз | 1 | ||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.