Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика" (утратил силу с 01.01.2023 на основании приказа Минспорта России от 09.11.2022 N 949)

N

Упражнения

Единица

Норматив

п/п

измерения

Мужчины

Женщины

1.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами,

см

не менее

с приземлением на обе ноги

215

180

2.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине

количество

не менее

плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой.
Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с

раз

24

20

3.

И.П. - упор лежа.

количество

не менее

Сгибание и разгибание рук

раз

38

17

4.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине.

количество

не менее

Сгибание и разгибание рук

раз

12

-

5.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине.

количество

не менее

Сгибание и разгибание рук

раз

-

18

6.

Вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых

с

не менее

под углом 90° руках

18

14

7.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными

см

не менее

ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

4

5