Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
1. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, | см | не менее | |
с приземлением на обе ноги | 215 | 180 | ||
2. | И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине | количество | не менее | |
плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. | раз | 18 | 15 | |
3. | И.П. - упор лежа. | количество | не менее | |
Сгибание и разгибание рук | раз | 36 | 15 | |
4. | И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. | количество | не менее | |
Сгибание и разгибание рук | раз | 12 | - | |
5. | И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. | количество | не менее | |
Сгибание и разгибание рук | раз | - | 18 | |
6. | Вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых | с | не менее | |
под углом 90° руках | 16 | 12 | ||
7. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными | см | не менее | |
ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп | 2 | 3 |
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.