Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
Мужчины | Женщины | |||
1. | Бег 100 м с низкого старта | с | не более | |
12,7 | 15 | |||
2. | Бег 3 км по пересеченной местности | мин, с | не более | |
9,55 | - | |||
3. | Бег 2 км по пересеченной местности | мин, с | не более | |
- | 8,15 | |||
4. | Бег на лыжах свободным стилем 10 км | мин, с | не более | |
31,10 | - | |||
5. | Бег на лыжах свободным стилем 5 км | мин, с | не более | |
- | 17,10 | |||
6. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя | см | не менее | |
ногами, с приземлением на обе ноги | 240 | 200 | ||
7. | И.П. - вис хватом сверху на высокой | количество | не менее | |
перекладине. Сгибание и разгибание рук | раз | 20 | 7 | |
8. | И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук | количество | не менее | |
раз | 40 | 30 | ||
9. | И.П. - упор на параллельных брусьях. | количество | не менее | |
Подъем выпрямленных ног в положение "угол" | раз | 28 | 20 | |
10. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.