Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
1. | Бег 100 м с низкого старта | с | не более | |
13,4 | 15,7 | |||
2. | Бег 3 км по пересеченной местности | мин | не более | |
11 | - | |||
3. | Бег 2 км по пересеченной местности | мин, с | не более | |
- | 8,35 | |||
4. | Бег на лыжах свободным стилем 10 км | мин, с | не более | |
31,10 | - | |||
5. | Бег на лыжах свободным стилем 5 км | мин, с | не более | |
- | 17,10 | |||
6. | Прыжок в длину с места отталкиванием | см | не менее | |
двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 230 | 190 | ||
7. | И.П. - вис хватом сверху на высокой | количество | не менее | |
перекладине. Сгибание и разгибание рук | раз | 14 | 6 | |
8. | И.П. - упор на параллельных брусьях. | количество | не менее | |
Подъем выпрямленных ног в положение "угол" | раз | 25 | 15 | |
9. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.