Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
N | Упражнения | Единица | Норматив | |
п/п | измерения | Юноши | Девушки | |
1. | Бег 30 м с высокого старта* | с | не более | |
5,5 | 5,8 | |||
2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, с | см | не менее | |
приземлением на обе ноги* | 160 | 145 | ||
3. | И.П. - вис хватом сверху на высокой | количество | не менее | |
перекладине. | раз | 5 | - | |
4. | И.П. - упор лежа. | количество | не менее | |
Сгибание и разгибание рук* | раз | - | 12 | |
5. | Бег 1 км с высокого старта* | мин, с | не более | |
5,50 | 6,20 | |||
6. | Бег на коньках 30 м** | с | не более | |
5,8 | 6,4 | |||
7. | Бег на коньках челночный 6x9 м** | с | не более | |
16,5 | 17,5 | |||
8. | Бег на коньках спиной вперед 30 м** | с | не более | |
7,3 | 7,9 | |||
9. | Бег на коньках слаломный без шайбы** | с | не более | |
12,5 | 13,0 | |||
10. | Бег на коньках слаломный с ведением шайбы** | с | не более | |
14,5 | 15,0 | |||
11. | Бег на коньках челночный в стойке вратаря*** | с | не более | |
42 | 45 | |||
12. | Бег на коньках по малой восьмерке лицом и | с | не более | |
спиной вперед в стойке вратаря*** | 43 | 47 | ||
________________
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
* Упражнение на выбор (выполнить не менее трех).
** Обязательное упражнение для игроков (защитник, нападающий).
*** Обязательное упражнение для вратарей.