Мероприятия | Снижение АД |
Снижение избыточного веса | 5 - 20 мм рт. ст. на 10 кг веса |
Диета, богатая овощами и фруктами, с низким содержанием жира | 8 - 14 мм рт. ст. |
Ограничение поваренной соли до 6 г (1 чайная ложка) | 2 - 8 мм рт. ст. |
Поддержание регулярной динамической физической нагрузки не менее 30 минут в день | 4 - 9 мм рт. ст. |
Прекращение употребления алкоголя | 2 - 4 мм рт. ст. |