Стрессоры | Черты характера, поведения, помогающие преодолевать стрессоры |
Перегрузки на работе | умение управлять собственным временем |
умение равномерно распределять нагрузки, "планировать дела" | |
умение работать в коллективе, не брать всю работу на себя, считая, что другие сделают ее хуже | |
умение определить приоритеты при выполнении дел | |
умение рационально распределять ресурсы (финансовые, людские) | |
не делать или стараться не делать несколько дел одновременно | |
умение использовать перерывы в работе для отдыха или переключения на другие проблемы | |
уверенность в себе | |
наличие социальных навыков общения, управления конфликтами | |
Загруженность домашними делами | умение все делать вовремя, не оставлять мелкие дела на "потом" |
умение распределить обязанности по дому между членами семьи | |
умение планировать домашнюю работу | |
умение ставить конкретно достижимые, реальные цели и научиться "поощрять себя" за их выполнение | |
Конфликты с начальством | навыки межличностного общения |
уверенность (но не самоуверенность) в поведении | |
профессиональная компетентность, честность и трудолюбие и пр. |