Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час | Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час |
Сон | 50 | Спокойная ходьба | 190 |
Отдых лежа без сна | 65 | Быстрая ходьба | 300 |
Чтение вслух | 90 | Бег "трусцой" | 360 |
Делопроизводство | 100 | Ходьба на лыжах | 420 |
Работа сидя | 110 | Плавание | 180 - 400 |
Работа стоя | 160 | Езда на велосипеде | 210 - 540 |
Домашняя работа | 120 - 240 | Катание на коньках | 180 - 600 |